有句话说：有孩子后的一年是最考验夫妻感情的。经历过的夫妻对这句话应该深有感触，女人孕期和产后以及育儿所承受的痛苦和劳累，没有经历的人是无法理解的。虽然现在很多男人会因此更加疼爱妻子，但面对妻子经常性地发脾气、情绪失控很难心中不去抱怨，时间长了导致夫妻关系疏远。

夫妻关系在一个家庭中是排在第一位的，特别是有孩子之后，夫妻恩爱对于孩子就是最好的教育。没人希望夫妻关系变差，那么在面对产后妻子情绪反常、总是忘事、身材恢复慢时，丈夫不要去埋怨妻子，你可能心中想不明白为啥生个娃妻子就像变了个人？那么这其中的因素有一件是你自己可以切身感受，感受了就能多一份理解。

这件事情就是睡眠不足，虽然影响产后女人性情的因素有很多，男人也无法去切身体会，但睡眠是不分男女的，人人都需要睡觉，单单是睡眠不足就足以影响人的情绪、精神状态和体态。

英国的神经科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉？》这本书中指出：睡眠不足会让身体的每一个主要系统、组织和器官受到很大的影响，睡眠不足给人带来的影响是非常可怕的。

觉得妻子生完孩子后脾气变差、身材恢复慢、又爱丢三落四的丈夫们可以去体会体会睡不好觉的滋味，接下来我们来看看睡眠不足对人的影响：

一、睡眠不足会让情绪变得反常

正常情况下我们每个人每天都会睡觉，也必须睡觉，身体需要我们睡觉，更需要睡得充足。可是当了妈妈以后照顾孩子至少在一两年内是很难做到睡眠充足的，而长期的睡眠不足会对我们的情绪造成严重的影响。

研究表明，夜间充足的睡眠会对大脑深层的情绪中心进行调控，如果睡眠不足我们就无法控制自己的原始冲动，就像开车时无法刹车一样。作者在书中讲到参与研究的实验对象们连续五天每晚睡眠控制在5个小时，结果作者被实验对象们像钟摆一样起伏不定的情绪和情感震惊到了。

睡眠不足的实验对象们的情绪可以在很短的时间内发生巨大的变化，可以在一瞬间从急躁、焦虑转变为反应迟钝、呆滞，然后又回到剧烈的消极状态。只是研究五个晚上就会对人的情绪和情感造成巨大变化，何况是产后妈妈们要经历长期的睡眠不足呢？

这样我们就不难理解为何大部分妻子会在产后情绪变得敏感易怒了，很多普通家庭是没什么经济能力去请保姆或是去月子中心的，虽说家中会有人伺候月子，可是给孩子喂奶基本都得亲力亲为，新生儿一般三四个小时就要吃夜奶，基本上要到孩子六七个月才能戒掉夜奶，有的甚至要更久。

妻子长期的睡眠不足，情绪变化大是很正常的，如果作为丈夫你无法在喂夜奶上帮助到妻子，就要多理解妻子的难处。妻子有时候说话冲、脾气大只是觉没有睡够而已，多理解妻子尽可能让妻子多睡会觉，夫妻关系更和谐。

二、睡眠不足会让人既疲惫又健忘

俗话说“一孕傻三年”，没当过妈妈的人可能觉得这句话是个玩笑，我自己也是当了妈妈才切身感受到这句话绝非玩笑，经常是前一秒想去做的事情，一起身去做，却想不起来要干啥了？有时自己在那使劲想半天也想不起来，亲身感受到产后健忘真的不由人。

当然了影响产后妈妈记性的原因有很多，气血啊体内激素呀，这些都是看不到摸不着的我们在这里就不说了，咱们主要讲讲这个人人都知道的睡眠对记忆的影响。

作者在书中给出的研究结论都是特别真实的研究，经过研究发现睡眠不足就像是关闭了人们记忆的“收件箱”，任何新信息的往大脑中传都会被弹回去。而且这种情况的产生并不需要剥夺睡眠，仅仅是在睡觉时通过偶尔的几次声音来扰乱一个人的睡眠（声音不至于吵醒人），让大脑无法进入深度睡眠就能让人产生类似的大脑缺陷和学习障碍。仅仅是不让人进入深度睡眠状态就能让人记性不好，想想咱们大部分的产后妈妈不仅睡眠不足更无法进入深度睡眠，又怎能不健忘？

刚开始丈夫一般都能理解妻子，可时间长了，孩子一两岁了妻子还是会出现丢三落四、记不住事的情况，丈夫就觉得不能理解，心里埋怨妻子。那么如果知道睡眠不足就能让人健忘还不理解，自己可以想想熬夜或是睡不好觉时第二天自己的状态。

用作者的话说：睡眠缺乏是一种深入渗透、腐蚀的力量，会使人的大脑中制造记忆的器官逐渐衰弱，从而妨碍你建立持久的记忆印迹。

睡眠不足带给我们的影响远比我们知道的要深远的多，作为丈夫更应该在妻子健忘时多安慰多体谅，想要夫妻关系和谐，切莫在妻子忘事时嘲笑责怪她。

三、睡眠不足容易让体重增加

书中提到一个振奋人心的消息：睡眠扮演着调节人体神经系统平衡的角色，睡眠充足可以帮助我们控制体重。研究发现：整晚充足的睡眠不仅可以修复我们大脑内的冲动控制系统，在出现过度进食倾向时进行适当的控制，而且还会让我们的肠道更加健康。

大部分女性在孕期体重都会增加很多，即使生完孩子会减少一部分，但肚子还是像怀了四五个月身孕。产后妈妈都想减肥想要恢复孕前体重，可是又得产奶喂孩子又得辛苦带娃，不多吃哪有体力哪有奶水？更何况很难有充足的睡眠。

丈夫可能会说那等孩子断奶了总该减肥瘦下来，可就算孩子六个月断奶了，还得喝奶粉，夜里也得起来冲奶粉喂娃，即便断了夜奶，小孩子容易感冒腹泻，孩子一生病妈妈根本没法睡觉。

平时孩子健健康康时夜里睡觉也不消停，生长痛、长牙期或是白天玩得太嗨，都会让孩子夜里睡得不安稳，孩子睡不安稳妈妈就得陪着。

研究表明：同一个人同一天睡眠时间短比睡一整夜的时候，多摄入300卡路里，妻子们经常熬夜睡眠不足，就会就比睡眠充足的人摄入更多卡路里。睡眠不足可是减肥路上非常大的绊脚石。

因此丈夫们不要嫌弃自己的妻子身材走样，而是应该心疼妻子才对，想想她是因为爱你为你生孩子受了数不尽的累身材才变成这样的，多去为妻子分担分担，有了爱，妻子会越来越美。

总结

结发为夫妻，恩爱两不疑。两个人成为夫妻是很大的缘分，不忘初心，方得始终。有孩子后的一年是最考验夫妻感情的一年，但只要彼此相互理解，彼此包容，特别是丈夫多理解多疼爱妻子，这一年也会是让感情更亲密的一年。

作者说：要想使我们的大脑和身体健康恢复到每天的最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的对抗死亡的最佳办法。

怀孕生子丈夫无法体会，但知道了睡眠对人身体各方面的影响，就要多理解妻子，最好是多带带娃让妻子睡眠充足，这样夫妻关系更和谐有爱。